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 干蒸或濕蒸好游泳后蒸桑拿好游泳后干蒸和濕蒸都可以，一般要看個人喜好和體質來定，蒸桑拿的時間因人而異..游泳時，身體一直泡在水里，很容易造成濕氣侵入，干蒸有利于排汗，幫助濕氣排出..此外，游泳會消耗大量脂肪，游泳后的干蒸有助于更好地排出多余的脂肪。但蒸后皮膚干燥..很多人在游泳后會選擇濕蒸，因為濕蒸需要煮沸水才能使其產生蒸汽，蒸汽中有大量的水，蒸后皮膚會更加柔嫩紅潤。蒸桑拿時，通過蒸發熱氣，可使毛孔擴張，從而有效排出毒素，毛孔分泌物，從而促進血液循環和新陳代謝，并使身體各部分肌肉放松，達到消除疲勞，恢復體力的目的..游泳后不宜立即蒸桑拿，剛游泳后，人還處于疲勞狀態，而且肌肉緊張無力，身體嚴重缺水，立即蒸桑拿容易使身體降低冷熱刺激耐受性，造成虛脫，甚至頭暈目眩，因此游泳后，最好充分補充體內流失的水分，在蒸桑拿前15分鐘后休息，一般來說蒸桑拿時間可控制在15分鐘-40分鐘左右。